안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 생리통에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여성이라면 생리통으로 고생하시는 분들이 많이 계실 거라 생각이 듭니다. 생리통이 심한 이유에 대한 알아보고 완화할 수 있는 방법은 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 생리통으로 고생하는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 일상생활에 지장을 줄 정도로 통증이 심하신 분들이 많이 계십니다. 특히나 진통제를 먹어도 통증이 사라지지 않는다면 생리통이 아닌 질환을 의심해보아야 합니다. 그렇기 때문에 통증이 심한 이유를 확실하게 알고 대처하는 게 가장 중요합니다. 생리통은 생리 전, 생리 중, 생리 후반으로 나눠지게 됩니다. 먼저 생리 전에 생리통이 심한 이유는 호르몬 때문입니다. 배란 후 여성 호르몬의 하나인 항체 호르몬(프로게스테론)의 분비가 증가하면서 수정란이 착상하지 않고 생리를 시작하면서 한 번에 줄어듭니다. 이러한 변화로 인해 자율신경의 균형이 깨지면서 복통 및 두통 등이 발생하게 됩니다. 항체 호르몬은 유선을 발달시키고 체온을 높입니다. 또한 체내 수분을 끌어당기는 작용도 하여 가슴이 아프거나, 몸이 나른해지거나, 하체에 부종이 쉽게 발생합니다. 이러한 증상을 월경전 증후군이라 합니다. 생리기간 중에 생리통이 심한 이유는 월경 직전에서 초반까지 프로스타글란딘이라는 물질이 갑자기 늘어나기 때문입니다. 이는 자궁 수축을 촉진하여 생리로 혈액을 배출하는 역할을 하는데 지나치게 많아지면 수축이 강해져 생리통이 발생하게 됩니다. 생리 후반에 생리통이 심한 이유는 울혈로 인해 혈액의 흐름이 나빠졌기 때문입니다. 골반을 중심으로 혈액의 흐름이 나빠질 경우 하복부에 통증이 느껴질 수 있습니다. 통증이 심하지 않은 생리통의 경우에는 휴식과 함께 혈액순환을 도와주면 쉽게 완화가 됩니다. 이렇게 생리 전, 중 후반으로 생리통이 심한 이유를 알아보았습니다. 이제부터는 질병으로 인한 생리통에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자궁이나 난소에 어떤 질병이 생긴 것입니다. 예로 자궁내막증으로 생리통이 심하게 나타 날 수 있습니다. 생리를 하는 여성중 10분의 1명에게 발생하는 것으로 자궁 내막 이외의 장소에 자궁 내막과 유사한 조직이 만들어지는 질병을 말합니다. 자궁내막증의 증상은 심한 생리통이 있고, 생리의 횟수가 많을수록 중증화 되기 시작합니다. 그렇기 때문에 심한 생리통이라면 참지 말고 꼭 병원으로 가서 검사를 받아 보시기 바라겠습니다. 생리통이 심한 이유를 스스로 체크해볼 수 있는 체크리스트입니다. 첫 번째 생리통이 점점 심해진다. 두 번째 통증으로 인해 매번 누워있게 된다. 세 번째 진통제를 먹어도 가라앉지 않는다. 네 번째 배변 시에 항문 안쪽에 통증이 있다. 다섯 번째 배란 시기에 하복부가 아프다. 여섯 번째 생리 이외의 시기에 하복부 통증이 있다. 일곱 번째 임신이 1년 이상 되지 않는다. 이 일곱가지 리스트 중 본인에게 해당하는 내용이 있다면 병원으로 가서 검사를 받아보시기 바라겠습니다. 자궁내막증 외에도 자궁근종도 생리통 한 심한 이유 중 하나입니다. 자궁에 양성 종양이 생긴 것으로 30세 이상 여성 20~30%는 자궁근종을 가지고 있다고 합니다. 여성호르몬의 영향으로 크기가 커지고, 사람마다 증상이 다 다릅니다. 폐경으로 증상이 없을 경우 치료는 필요 없다고 합니다. 하지만 근종이 크기가 커져서 출혈량이 많아지거나 빈혈, 월경통이 심한 이유가 되고, 불임, 유산의 원이 될 경우 수술적인 치료가 필요한 질병입니다. 근종이 생긴 장소나 증상 등에 따라 치료가 달라지기 때문에 증상이 있는 경우 검사를 먼저 받아 보시길 추천드립니다. 자궁근종 셀프 체크입니다. 첫 번째 1시간에 한 번은 생리대를 갈아야 한다. 두 번째 생리양이 많아 외출이 힘들다. 세 번째 검붉은 덩어리 혈이 종종 나온다. 혈액의 양이 많아서 빈혈이 있다. 생리가 10일 이상 지속된다. 이 내용에 해당하시는 분들은 자궁근종이 의심되기 때문에 꼭 검사를 받아 보시기 바라겠습니다. 그렇다면 생리통을 완화할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 먼저 생리통이 심하실 경우 배와 허리를 따뜻하게 하는 게 좋습니다. 이는 혈액순환을 도와 통증을 완화시켜줍니다. 따뜻한 물로 족욕을 하는 것도 도움이 됩니다. 편안한 옷을 입어 주는 게 좋습니다. 꽉 끼는 옷을 입게 되면 혈류를 막아 생리통을 심해지게 할 수 있습니다. 또한 생리통은 엄청난 고통과 함께 하기 때문에 아로마테라피로 정신을 맑게 해 주는 것도 도움이 되고 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움을 됩니다. 다만 너무 무리하는 것보다는 간단하게 해 주고 몸을 최대한 쉬게 해 주는 게 좋습니다. 따뜻한 두유를 마시면 좋습니다. 차게 마시는 것보다 따뜻하게 마시는 것이 좋고 통증 완화에 도움을 준다고 합니다. 그 외에도 몸을 따뜻하게 해주는 허브티도 통증 완화에 도움을 줍니다. 그리고 만약 질병이 아니라 일반적인 생리통이라면 무리해서 참는 것보다는 진통제를 이용해주는 게 좋습니다. 생리통으로 고생하는 분들 정말 너무 고생 많으십니다. 위 내용 참고하여 생리통 통증은 완화하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 그럼 다음에 또 뵙겠습니다. 감사합니다.
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