새싹보리 효능 부작용

새싹보리 효능 부작용

안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 새싹보리의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리는 해독작용에 아주 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 새싹보리라 하면 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm 정도 자란 어린잎을 말합니다. 새싹보리는 다 자란 보리보다 영양성분이 무려 100배는 많다고 합니다. 게다가 철분이 시금치의 24배, 칼슘은 우유의 2.4배, 칼륨은 사과의 20배, 필수마이노산은 밀싹의 2.2배나 많이 들어 있다고 합니다. 또한 폴리코사놀, 폴리페놀, 사포나린, 식이섬유, 베타글루칸, 가바, 클로로필 등 많은 영양분들이 풍부하게 들어 있다고 알려져 있으며 우리 몸에 상당히 좋은 영향을 줄 수 있는 것이 바로 새싹보리입니다. 새싹보리의 효능으로는 첫 번째로 다이어트에 효과적입니다. 새싹보리는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높여주고 식욕을 억제해줍니다. 그렇기 때문에 다이어트를 하시는 분들이 선호하는 식품 중 하나입니다. 포만감을 높여주는 거에 비해 칼로리는 낮아서 다이어트 식품으로 많은 사랑을 받고 있으며, 사포나린이란 성분은 해독 기능을 가지고 있으며 포도당이 체지방에 축적되는 것을 막아 비만을 억제하고 폴리코사놀은 중성지방 생성을 억제해 지방 분해 효과가 있다고 합니다. 두 번째로는 혈관건강입니다. 새싹보리에 있는 칼륨, 베타카로틴, 폴리코시놀 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 동맥경화와 고혈압, 고지혈증 등 혈관질환을 예방해줍니다. 특히 칼륨은 나트륨을 배출하고 혈관을 확장하여 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 혈관 노폐물 배출을 도와주면서 부종완화에 효과가 있다고 합니다. 세 번째로는 해독장용입니다. 위에 언급했지만 새싹보리는 해독작용에 탁월한 효과가 있습니다. 우리는 생활을 살아가면서 여러 가지 이유로 몸에 독소가 쌓이게 됩니다. 대표적인 이유로는 인스턴트 음식이나. 스트레스 등을 해결하지 못하는 경우입니다. 보통 간이 해독작용을 하기는 하지만 독소가 쌓일수록 간 기능의 약화로 신체 전반적으로 면역력이 떨어져 질병이 생기기 쉽습니다. 보리새싹 가루 효능 중에는 천연 해독제로써 작용을 할 수 있다는 연구 결과를 만큼 해독작용에 아주 효과가 뛰어납니다. 새싹보리 분말을 정기적으로 섭취하게 되면 체내 독성을 줄이고 잠재적으로 생길 수 있는 다양한 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 이외에도 새싹보리는 천식 예방, 피부건강 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 새싹보리는 건강보조식품으로 인기가 올라가고 있는 중입니다. 많은 분들이 새싹보리를 찾고 있습니다. 하지만 새싹보리에도 부작용이 있습니다. 아무리 좋은 식재료라도 과하게 섭취하면 좋지 않습니다. 무조건 많이 먹으면 좋은 게 아니라는 말입니다. 모든 음식에는 하루 권장량이 있습니다. 하루 권장량을 넘어 더 많이 섭취하게 되면 오히려 몸에 무리가 올 수도 있기 때문에 새싹보리의 하루 권장량인 10g 이하를 섭취해주는 게 좋습니다. 특히나 임산부나 수유 중인 여성은 전문의와 상담 후 새싹보리를 섭취해주시는 게 가장 좋습니다. 오늘은 새싹보리에 대해 알아보았습니다. 우리 몸에 상당히 좋은 영향을 주는 새싹보리입니다. 요즘 같은 시기에 건강 관리는 필수적입니다. 매일 바쁜 하루하루를 살아가고 있는 현대인들은 불규칙적인 생활패턴과 식습관으로 정말 많이 힘들어하고 계실 거라 생각이 됩니다. 이럴 때일수록 본인의 몸 관리를 철저하게 해주셔야 하고 건강보조식품을 꼭 챙겨 드셔야 합니다. 새싹보리로 본인의 건강을 챙겨보시기 바라겠습니다. 그럼 다음에 더 유익한 정보로 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다.