손톱에 세로줄 생기는 이유
안녕하세요. 건강지킴이입니다. 오늘은 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손톱은 우리 몸의 상태를 즉각적으로 알 수 있게 해주는 매우 중요한 건강 지표입니다. 건강할 경우 손톱이 가장 아래쪽부터 맨 위쪽까지 전체가 자라는데 반년 정도가 걸린다고 합니다. 겨울보다 여름철에 더 빨리 자라고 발톱보다 4배나 빨리 자라난다고 합니다. 본인의 손톱을 보면 본인의 건강이 좋은 상태인지 나쁜 상태인지 알 수 있다고 합니다. 빛깔, 모양에 따라 판단할 수 있다고 합니다. 손톱은 90%가 단백질 성분 중 하나인 케라틴으로 구성되어 있다고 합니다. 평소에는 투명하고 분홍색을 띠고 광택이 나고 부드럽다고 합니다. 하지만 우리 몸에 문제가 생기게 되면 손톱에도 이상 증상이 발생할 수 있습니다. 그중 대표적인 게 바로 손톱 세로줄입니다. 그럼 손톱 세로줄이 생기는 이유 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로는 손톱무좀입니다. 손톱 무좀은 곰팡이균 때문에 발생하게 되는 피부질환입니다. 보통 습한 곳에서 자라나기 때문에 보통 발에 많이 생기게 됩니다. 이 발 무좀에 있던 곰팡이균이 손톱 발톱에 침입하게 되면 손톱에도 무좀이 생길 수 있습니다. 손톱무좀인지 판단할 수 있는 방법으로는 손톱을 색깔이 탁해지고 오래된 노란색을 띠거나 손톱이 두껍고 쉽게 부서지고 변형이 된다면 손톱무좀을 의심해봐야 합니다. 손톱, 발톱 무좀은 국소부위에 생겼다가 점점 전체로 퍼지게 됩니다. 저도 발톱 무좀으로 인해 맨발로 다니는 걸 꺼려하였지만 바르는 약을 통해 무좀을 없어지게 했습니다. 손톱 발톱 무좀은 약국에서 바르는 약을 구매해 발라 주시면 천천히 좋아지게 됩니다. 두 번째로는 수면부족입니다. 잠이 부족하게 되면 손톱에 세로줄이 생길 수 있다고 합니다. 우리 신체가 피로감을 느끼게 되면 몸은 그 피로물질을 없애기 위해 여러 기능이 작동하게 된다고 합니다. 하지만 지속적으로 수면 부족 상태를 유지하게 되면 다른 기능들이 과부하에 걸려 손톱에 세로줄이 나타날 수 있다고 합니다. 이럴 때는 휴식을 취해주는 게 좋습니다. 세 번째로는 갑상선 항진증입니다. 손톱은 건강 상태를 보여주는 한 가지 부위라고 했습니다. 갑상선에 있는 호르몬이 과도하게 분비되면 식욕이 증가하거나 어지럽거나 메스꺼운 증상이 나타나게 된다고 합니다. 손톱에도 어떤 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 만약 속이 메스껍고 어지럽고 식욕이 많아진다면 갑상전 항진증으로 의심하기 전에 손톱을 먼저 확인해보는 것도 좋은 방법입니다. 네 번째로는 수분 부족입니다. 우리 몸의 90%를 구성하고 있는 게 바로 물입니다. 우리는 평소 물을 2리터도 안 마신다고 합니다. 전문가들의 의하면 한국 사람의 경우 커피와 탄산음료 패스트푸드를 자주 먹어서 물을 2리터 마시는 것도 부족하다고 합니다. 저는 매일 물을 최대한 많이 마시려고 노력하고 있습니다. 보통 하루 평균 1리터에서 1.5리터는 마신다고 합니다. 수분 부족 현상으로 인해 손톱이 가늘어지고, 변형, 깨질 수 있다고 합니다. 우리 몸에서 수분이 부족하다고 판단하면 손톱에 세로줄이 나타나 미리 알려준다고 합니다. 다섯 번째로는 영양분 부족입니다. 손톱에 세로줄이 생겼다면 자신의 식습관을 살펴볼 필요가 있습니다. 손톱은 단백질의 성분 중의 하나인 케라틴이 90%라고 말씀드렸습니다. 단백질이 손톱을 만들어 준다고 할 수 있습니다. 만약 단백질이 부족하다면 이러한 현상이 나타 날 수 있습니다. 그렇기 때문에 단백질 보충은 필수입니다. 다이어트를 위해 닭가슴살이나 야채, 채소, 과일을 먹으면서 균형을 맞추게 됩니다. 운동을 하지 않고 카페인, 탄산, 피자. 치킨 등의 음식을 먹게 되면 밸런스가 무너져 손톱에 세로줄이 생길 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 평소 식습관이 상당히 중요합니다. 손톱뿐만 아니라 우리 몸의 건강의 챙기기 위해서라도 잘못된 식습관을 버리고 올바른 식습관을 가져야 합니다. 오늘은 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 대해 알아보았습니다. 손에 세로줄이 생기지 않게 하는 것은 아주 간단합니다. 건강한 식습관, 충분한 휴식, 충분한 수면, 충분한 수분 섭취만 잘해주셔도 손톱 세로줄은 걱정할 일이 없다고 생각됩니다. 혹시나 손톱 세로줄로 고민을 하신다면 본인의 평소 생활 패턴을 생각해보시기 바라겠습니다. 그리고 불규칙적인 생활을 하신다면 규칙적인 생활을 할 수 있도록 개선이 필요합니다. 요즘 같은 시기에는 본인 몸 관리는 본인이 스스로 해야 합니다. 건강한 게 최고라는 생각이 드는 요즘입니다. 그럼 모두 건강하고 행복한 하루하루 보내시기 바라겠습니다. 다음에 더 유익한 정보로 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다.
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