안녕하세요. 당신의 건강지킴이입니다. 오늘은 폐렴에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폐렴은 아주 무서운 질병 중 하나입니다. 대부분 감기로 인한 합병증이 올 확률이 높은 것으로 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 폐렴에 좋음 음식들이 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
폐렴이라 하면 폐에 염증이 생겨 발생하는 질병입니다. 폐는 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 곳이 이 때문에 폐에 문제가 생긴다면 생명에 위험을 느낄 수도 있기 때문에 관리가 아주 중요합니다. 특히나 여름 같이 무더위가 계속 이어진다면 몸은 쉽게 지치기 때문에 몸의 기력을 회복하는데 많은 노력을 해야 합니다. 폐렴으로 걱정을 하시는 분들이 계신다면 아래 내용을 참고하여 폐렴에 좋은 음식을 섭취해보시기 바라겠습니다.
먼저 비타민C가 풍부한 음식이 폐에 좋습니다. 폐렴을 예방하기 위해선 기관지 건강에 충분한 노력을 취해야합니다. 비타민 C가 풍부한 음식으로는 오렌지, 귤, 유자 등이 있습니다. 감귤 같은 경우에는 비타민C와 구연산이 풍부합니다. 이는 염증반응을 억제하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 보통 껍질은 모두 버리게 되는데 껍질에 많은 영양소가 있어 말려서 차로 끓여 드시는 걸 추천드립니다. 비타민 C는 하루 6~10g 정도를 섭취해야 한다고 전문가들은 말합니다. 비타민Cㄴ 수용성이기 때문에 많이 섭취해도 신체에 저장되지 않는다고 합니다. 남은 잔여물은 소변으로 빠져나간다고 하니 안전하게 섭취하시면 되겠습니다. 먹는 방법으로는 비타민C가 함유되어 있는 음식음 밤보다는 낮에 먹어주는 게 좋고 식사 후에 먹어주는 게 가장 좋다고 합니다. 다음으로는 비타민E가 풍부한 견과류입니다. 비타민E는 견과류에 많이 들어 있습니다. 기관지, 혈관기능을 보호하고 심혈관과 관련된 질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 우리 몸은 유해 분자가 몸속에 있는 세포를 산화시켜 질병을 발생시키는데, 견과류는 이러한 유해 질병으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을 한다고 합니다. 마지막으로는 라이코펜 성분이 들어 있는 음식이 폐에 좋습니다. 바로 토마토입니다. 이미 파이 코펜 성분은 많은 연구를 통해 폐질환에 도움이 되고 효과적으로 예방이 된다고 증명이 되었습니다. 저도 매일 토마토를 먹고 있는다. 대부분 곱게 갈아서 먹어 주고 있습니다. 라이코펜 성분은 폐를 보호해주는 역할을 합니다. 흡연을 하시는 분들이라면 폐에 대한 걱정이 많으실걸라 생각이 듭니다. 라이코펜 성분은 폐에 쌓인 유해 산소를 억제시켜 준다고 합니다. 물론 금연을 하시는 게 가장 좋은 폐보호 방법입니다. 금연합시다. 토마토 같은 경우에는 정말 우리 몸에 많은 도움을 주는 음식 중 하나입니다. 영양가가 높아 비타민이 풍부하고 여드름 억제 효과가 있어 피부미용에도 도움을 줍니다. 여드름으로 고민이 많으신 분들이라면 토마토를 드셔 보시기 바랍니다. 뿐만 아니라 성호르몬 활성화와 전립선 건강 유지에도 효과가 좋다고 합니다. 어린이부터 성인 노년까지 모두 도움이 되는 음식입니다. 게다가 폐암 발생 확률을 억제시키는데 큰 기여를 한다고 합니다. 안 먹을 이유가 없는 토마토입니다. 꼭 챙겨 드시기 바랍니다. 오늘은 폐렴에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 모든 질병은 초기가 중요하다고 생각합니다. 괜찮다고 병원을 찾아가지 않으면 오히려 병을 키우는 꼴이 됩니다. 조금이라도 몸에 문제가 생긴다면 꼭 병원을 찾아가 의사 선생님과 상담 후 치료를 받아보시기 바라겠습니다. 거기에 데가 폐 럼에 좋은 음식까지 함께 섭취를 해주신다면 본인의 몸을 지키는데 도움이 됩니다. 그럼 다음에 또 좋은 건강정보로 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다.
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